1. 皆さんダイエットするのに1番適した節は夏だと思われていませんか？

実は夏よりも冬の方がダイエットには適しています

冬は寒いから汗なんて滅多にかきませんが夏は少し外に出ただけでも汗が勝手に出ます

このことからも夏の方が痩せるイメージをもたれる方が多いのではないでしょうか

ですがあれだけの汗をかいているのに夏に実際に皆さん痩せていますか？

汗は冬に比べて大量にかいていてもなかなか痩せてる人はいません

何故でしょう？

人間の体はより多く燃焼した時に汗がでてカロリーを消費していきます

普段の生活で汗はかいていなくてもカロリー消費はしていますが痩せるまでの消費は大体の方はしていません

わかりやすく言うと運動している時や暑い時、汗が多くでている時は燃焼していると考えて下さい

要するに運動をしている時間が長ければ汗をかいている時間も長くなるのでより燃焼して痩せやすいということになります

ここで話しを戻しますとそれなら夏は汗を何回もかくので痩せやすいと言う話しになってしまいます

では何故夏より冬なのか？

それは人間の体の構造にあります

人の体はうまくできていて夏に暑くて汗が出て体温が上昇すると体を冷まそうとする働きをします

燃焼を抑えてしまうというわけです

ここで本題の冬です

逆に冬は普段生活していても汗はかきませんし体も寒くて冷えます

ですが体が燃焼すれば夏とは逆で体温を下げないように維持しようとする働きをします

冬の夜寝る時や起きる時を思い出してみて下さい

夜布団に入る時は寒くて冷たいと思い、朝起きる時は暖かくて布団から出れないなんてことがありますね

朝方気温は下がりますが布団の中は暖かくなっていると思います

これは体温を上げて維持しようと体が体温調整してくれているから寒くても布団の中は暖かくなっています

このことからも冬に運動するということは燃焼が始まり汗が出てしまえばより長く冷まさないように維持しようとするので長い時間カロリー消費ができるということになります

なので冬はダイエットするには最適な季節と言えます

段々と気温が下がってきて気づいたら早いもので食欲の秋です

それが終わるとあっという間に忘年会の季節です

暴飲暴食に注意です

寒くなるとどうしても腰が上がりにくくなりがちですが重い腰を上げて冬ダイエットに向けてキックボクシングを始めてみませんか？

キックボクシングは体全身を使って運動するので効率よく痩せる事ができます

 

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