ブログ2020.09.08

キックボクシングでフィットネス！未経験者でも気軽に始められます！健康増進！！免疫力ＵＰ！！

キックボクシングは未経験、初心者、キッズ、女性、シニアと今や誰でも簡単に気軽に始められるスポーツになってきています

キックボクシングスタジオナンバーナインの会員さんも小学生からシニアの会員さんまで年齢層の幅が広く殆どの会員さんが未経験での入会です

今年に入ってからは女性の入会者のほうが男性よりも圧倒的に多くキックボクシングの認知度が徐々に上がってきていることを実感させられています

それでも東京や大阪に比べるとまだまだ認知度が低くく知れ渡っていません

ナンバーナインでは宇都宮市内から通って頂いている方が殆どですが栃木県外からの会員さん在籍してます
このことからもそれだけ多くの方が興味を持ち始めていることがわかります

キックボクシングは全身を使ってトレーニングします
トレーニングメニューも沢山あり有酸素運動と無酸素運動を同時にできます
なかなかイメージがわかない方も多いと思いますが、無料体験に来て頂いた多くのが方が口にするのが、こんなに短時間で汗がかけた！普段はあまり汗をかく事がないのにびっくり！疲れるけど楽しくて集中した！など無料体験者から驚きの声をよく耳にします

キックボクシングは全身運動です
運動する時に身体の筋肉を多く使えば使うほど代謝が上がり汗がでます

太ってる人、痩せている人、どんな人でも筋肉はあります

キックボクシングは全身を使ってトレーニングするので他のスポーツよりより多くの筋肉を使います
なので他のスポーツより汗が出やすいということになります

一般的なスポーツジムではこの筋肉をマシンなどを使って今日は腕、明日は足、次の日は腹筋と決めてトレーニングをして一週間でローテーションしている方が多いと聞きます
どうでしょう？
時間に余裕があり自分が行動して必ず通える方にはスポーツジムは向いているのではないでしょうか？

一気に全部やればと思う方もいるとは思いますがこれを全部しっかりやるのは相当ストイックな人しか正直できません
筋トレする箇所を最初から決めてその箇所を徹底してトレーニングするということはかなり厳しいものがあります
大体の方は適正な回数や時間ね前でトレーニングを終了してしまっています

何が言いたいかというと、今日はランニングマシン、明日は筋トレと、ひとつの目的を持って通い、続けていくということは容易ではないという事です
結局続ける事が出来なければダイエットにもフィットネスにもなりません

キックボクシングジムの良い所、例えばですが、その日にやりたくないトレーニングがあったとしても他のトレーニングを行えばやらなかったメニューとほぼ同等の効果が得られます
大体ですが全てのトレーニングに有酸素運動、無酸素運動が入っています
これはトレーニングする方にとってのかなりのモチベーションになると思います

やることが変わっても同じような効果が得られるメニューが沢山あれば通う事も苦にならない筈です
短時間で満足でき効果を感じられる
キックボクシングスタジオナンバーナインではこの言葉に出来る限り近づけるように指導しています
継続出来れば健康増進にもなり免疫力もＵＰします
ストイックは良い事ですが長時間にわたりトレーニングすれば逆に免疫力は低下します
体調崩せばトレーニングも間が空いてしまいそれでは意味がなくなってしまいます